WORKSHOP STICK MOBILITY PRAHA 28.2.2026

Detailní popis produktu

Praktický workshop STICK MOBILITY je určený všem, které si chtějí vyzkoušet základní principy STICK MOBILITY 

STICK MOBILITY je systém práce s dlouhou pružnou tyčí (stickem), který propojuje
mobilitu + aktivní rozsah pohybu + sílu + koordinaci. Nejde o pasivní strečink, ale o aktivní mobilitu pod napětím.

S jakým principy STICK MOBILITY pracuje a jak ?

Záměrné napětí (intentional tension), což znamená zásadní rozdíl oproti „volné mobilitě“ - napětí se utváří pomocí tlaku a tahu. Mobilita vzniká/ vytváří se díky síle .Tělo se učí kontrolu v krajních polohách

👉 Mobilita není pasivní rozsah (flexibilita) , ale schopnost určitý rozsah řídit.

Propojení mobilita ↔ stabilita

Základní myšlenka: Mobilita bez stability je chaos. Stabilita bez mobility je rigidita.

jeden segment se hýb jiný musí stabilizovat, role se často střídají To je přesně to, co se děje v reálném pohybu.

Co vás čeká

V první části se zaměříme na mobilizace kloubů pro zvýšení proprioceptivního vstupu a zlepšení hydrace tkáni jako principů STICK MOBILITY 

Ve druhé části se zaměříme na silovou složku pohybu, která je potřebná pro mobilitu pomocí dalších principu .

jako je irradiace, izometrie a páka

Základní pilíře a principy konceptu:

• PákaTyč používáme jako nástroj pro vytvoření páky a to nám umožňuje dosáhnout většího rozsahu pohybu, díky správně působící páce, která nám usnadňuje překonání odporu těla k ohybu tyče do určitého směru, navíc nám také pomáhá se uvolnit a lépe dýchat.

• Isometrie – práce v krajních pozicích rozsahu, budování kontroly a stability

• Irradiace/ napětí v řetězcích – zapojení celého těla, ne izolovaných svalů

• Propriocepce a kontrola – lepší vnímání pozice kloubů v prostoru

• Hydratace tkání skrze aktivní pohyb v plném ROM

• Zpětná vazba 

Co si odnesete:  Inspiraci a pochopení výše zmíněných principu, které fungují nejenom při  práci/ tréninku 

s tyčemi STICK MOBILITY 

Časový plán:  10 - 11:30 hod 

Maximální kapacita: 8 

Co se sebou vzít: v zásadě nic nepotřebuje

Kdo workshop povede: Mgr. Ondřej Lunga

Adresa, kde se workshop uskuteční : MOVE LAB, Lidická 766/1, Praha 5 

Více info či dotazy: na tel. 602 41 56 84 či emailu info@movelabstore.cz